關閉

上半身肥胖者減肥要先健脾 @ ★纖塑纖盈組合★這 …

 

上半身肥胖者減肥要先健脾 @ ★纖塑纖盈組合★這 …

跳到主文部落格全站分類:生活綜合  如果是上身腹部肥滿,麵部皮膚油脂較多,多汗濕黏,容易睏倦,愛吃甜食,不愛運動,月經延遲、經量少、那麼極有可能是痰濕體質。痰濕不僅僅是我們通常所說的“痰”,而是泛指體內的水濕代謝異常所造成的一係列症狀,包括身體沉重,臉部易油,口腔黏膩等,痰濕最有代表性的表現就是肥胖。痰濕停留在肝臟中就會造成脂肪肝,停留在肌膚之中就會造成肥胖,停留在腹部就會形成將軍肚、中心性肥胖。吃得多動得少,是造成痰濕體質的主要原因。現代社會生活條件好,人們往往過食肥甘厚膩的食物,加上缺乏運動,這些食物進入體內無法正常消化和分解吸收,往往會形成痰濕。 如果你是痰濕體質者,記住想減肥首先要做的就是健脾利濕、祛痰化濁。飲食上首先要禁絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品具有健脾利濕、化淤祛痰的食物。 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的慾望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是胖小腹的兇手之一。另外起床時,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進腸胃的蠕動,把體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚肚的突出。  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能是造成讓腹部有贅肉的主兇。雖然酒不含脂肪,但卡路裏很高。一杯200ml的酒精飲料,所含的熱量相當高。此外,酒會提高身體的皮質醇水準,而皮質醇這種荷爾蒙會使腹部存儲更多的脂肪。★纖塑纖盈組合★這裡是立體塑&纖淨美姿茶分享的小園地 May 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣() May 暱稱:May 分類:生活綜合 好友:共7位 (看全部) 性別: 女 身高: 172 體重: 未填寫 血型: B 電子郵件: may1314888@yahoo.com.tw 我的興趣: 未填寫 我的最愛: 未填寫 相簿幻燈片 最新留言 文章精選 文章精選 2016 三月 (2) 2016 二月 (1) 2015 十一月 (2) 2015 九月 (1) 2015 八月 (2) 2015 五月 (2) 2015 四月 (1) 2015 三月 (2) 2014 十一月 (1) 2014 十月 (1) 2014 九月 (3) 2014 八月 (8) 2014 七月 (11) 2014 六月 (11) 2014 五月 (13) 2014 四月 (14) 2014 三月 (11) 2014 二月 (6) 2014 一月 (12) 2013 十二月 (118) 2013 十一月 (37) 2013 十月 (50) 2013 九月 (53) 2013 六月 (1) 2012 六月 (1) 2012 三月 (1) 2012 二月 (1) 2011 十二月 (1) 2011 十月 (1) 2011 八月 (1) 2011 七月 (1) 2010 十二月 (2) 2010 十一月 (64) 2009 三月 (4) 所有文章列表 文章搜尋 最新文章 綠茶&葡萄柚汁可幫助減重!8招聰明喝飲料~ 塑臉按摩穴位 ㊣15分鐘瘦小腹運動㊣ ❤苦茶油的7大好處❤降血脂、防中風 調整吃飯3順序,讓你瘦下來! 【黑豆薏仁湯】幫助利尿排便 ♥黑豆水4大好處♥抗老消水腫 養生保身的十大營養食品 南瓜助減肥6大好處 神奇的減肥聖品--糙米 超優秀水果~女性應多吃的6種好水果 12種體內環保排毒食物 高麗菜助減肥+抗氧化增免疫 芭樂—減肥抗氧化的好水果 最強排毒食物,多吃皮膚也變好 五個運動概念幫你有效瘦身 代謝症候群的預防治療 ☆ 抗失眠食譜茶飲 ☆ 彩虹水果助減肥~七色瘦身水果 夜晚燃脂小技巧~養成瘦子身材 越吃越瘦的減肥食物 拉肚子腹瀉該吃什麼 曬傷肌膚,用維他命C跟蝦青素效果好 "懶人瘦身法" 18個提升新陳代謝的方法 護肝必吃12種蔬菜 香蕉防便秘防癌好處多 ~消水腫的好物~車前子 植物性減脂成份介紹 美白一夏※超級美白養顏食物※ ~火龍果~瘦身排毒纖維多多 坐著瘦腿消水腫 ◎減肥飲食必瘦招術◎ 飲食補鈣最有效!10種食物幫你補鈣 錯誤早餐毀健康又增肥 ♥♥簡單排毒養顏法♥♥ 養生夏季祛濕食物 十二星座怕遇到什麼事? 頭到腳的美容保健食材 海帶是減肥的好食材 ●10大清血食物,掃除血液雜質● 空腹別碰的3類食物 蔬菜的養生療效 *幫助消水腫的穴道* 清心又養血的優良食物 夏季的養生法則 ☆養成好習慣讓你瘦easy☆ 9個準則~~讓你熬夜也不累 12個美白牙齒的天然方法 ㊌女性美眉豐胸藥膳㊌ 多吃五蔬果~~克製吃甜食欲望 熱門文章 文章分類 ★消水腫食物.茶飲.運動★ (14)★曲線窈窕享瘦者必看篇★ (81)★塑身體雕運動&曲線瘦身操★ (5)★養生排毒窈窕區★ (18)★美肌美容資訊報★ (23)★生活保健&醫學養生醫療★ (68)Hot★健康瘦身美體情報★ (57)我的瘦身經驗 (1)減重減肥*塑身運動* (6)纖塑纖盈使用分享 (67)★窈窕輕食.保健養生.享瘦蔬果.瘦身食譜★ (94)★★May的分享公告&胖咩變身照★ (6) 月曆 « 一月 2019 » 日 一 二 三 四 五 六     1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31     人氣 本日人氣: 累積人氣: 誰來我家 RSS訂閱 站方公告 [公告] PIXNET、GliaCloud 合作「一鍵轉影音」APP 於痞客邦應用市集上架[公告] 廣告版位優化提高分潤:白金轟天雷、展開廣告「Flickr 搬圖幫手」上線,將您文章內 Flickr 圖片搬進痞客邦


文章來源:上半身肥胖者減肥要先