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How to have a good sleep 輔仁大學體育學係



每晚睡七小時的死亡風險最低。睡眠時間過多與不足,都會提高 死亡 率。此外,隨著年齡增長,睡眠時間可能會減少,睡眠也會變得較淺

提升睡眠品質21個方法 @ 大仁哥



一個人除了睡眠時間很重要 睡眠品質也是不可以忽視的 什叫好的睡眠品質 可以計算出來 這叫作睡眠功率 之前我也有睡不好的狀況 那是醫生給我的方法 上床時看一下幾點 大概花

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今天為你介紹10款減肥食品,教你晚上吃什 減肥最好,教你如何巧吃減肥食物減肥,不拒美味宵夜,睡前吃東西不胖反瘦 要知道睡眠品質的好壞與身體肥胖是有很大關係的。每天晚上在臨睡覺之前喝杯溫牛奶有助提高睡眠品質

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